2026/01/31
2月 営業カレンダー
こんにちは！
LOSKA整体院です❄️
最近はスノーボード🏂のためお休みをいただくことが多く、ご迷惑をおかけしています🙇♂️
2月は寒さと日照の短さで、気分が沈みやすくなる
【ウインターブルー（冬季鬱）】
が出やすい時期です⛄️
こんな症状が出やすいです
•なんとなく気分が沈む
•疲れやすい、やる気が出ない
•眠気が強くなる、寝すぎてしまう
•甘いものが無性に食べたくなる
【対策ポイント】
•朝の5〜10分で日光を浴びる
•軽いストレッチや運動で血流を促す
•お風呂や温かい飲み物で体を温める
•栄養バランスに気をつける（ビタミンB群・オメガ3脂肪酸など）
•寒い日は無理せず休む
また、寒さで筋肉が硬くなり、ぎっくり腰も起こりやすいので注意です⚠️
ご予約、お問い合わせなどお気軽にご連絡お待ちしております！😊
![2月 営業カレンダー]()
2026/01/01
1月 営業カレンダー
あけましておめでとうございます🎍
昨年は LOSKA整体院 をご利用いただき、本当にありがとうございました。
お正月はいかがお過ごしでしょうか？
年末年始は、食生活や生活リズムの変化で肩こり・腰痛・首の違和感・疲れが出やすい時期でもあります。
「なんとなく体が重い」「疲れが取れにくい」など、
小さな不調でもどうぞ無理せずご相談ください😊
本年も、施術を通してお身体を整えながら、また皆さんのお話をたくさん聞かせていただけたら嬉しいです！！
皆さまが毎日を気持ちよく過ごせるよう、一人ひとりに寄り添った施術を心がけてまいります！😊
2025年が皆さまにとって
健康で笑顔の多い一年になりますように✨
本年も LOSKA整体院 をどうぞよろしくお願いいたします🙇♂️
![1月 営業カレンダー]()
2025/11/30
12月営業カレンダー
こんにちは！
LOSKA整体院です！❄️
早いもので、今年も残り1ヶ月となりました。
インフルエンザやコロナも流行ってきていますので、体調には十分お気をつけください！！
⚠️【おねがい】⚠️
最近ありがたいことに、以前より当日だと予約が取りづらい日が増えてきています。
当日予約も受け付けておりますが、
🔔 可能であれば《前日までのご予約》をいただけますと大変助かります 🔔
スムーズにご案内できるよう、ご協力いただけますと嬉しいです。
【お風呂で免疫アップ】🛀
・ぬるめのお湯（38〜40℃）にゆったり浸かると、体温が上がり白血球が活発に
・血流も良くなり、体の免疫力をサポート
・リラックス効果でストレスも軽減
※熱すぎるお湯は負担になるので注意
※10〜15分の半身浴でも十分効果あり♨️
寒さが本格的になってきますので、暖かくしてお過ごしくださいね☃️
ご予約、ご相談等はLINEまたはお電話にてお気軽にお待ちしております！
![12月営業カレンダー]()
2025/10/30
11月 営業カレンダー
こんにちは！
LOSKA整体院です❄️
朝晩の冷え込みが強まり、体がこわばりやすい季節になりました。
この時期は“風邪やインフルエンザ”が流行しやすく、
免疫力の低下や体の冷えが大きな原因になることも！！😷
【体調を守る3つのポイント】
① 朝は白湯などで体を内側から温める
② 睡眠をしっかりとって疲れをためない
③ 首・肩・背中を軽く動かして血流を促す
【おすすめの簡単ストレッチ】
①首をゆっくり左右に倒す（5秒ずつ）
②肩を大きく前後に5回ずつ回す
③背伸びをして深呼吸を3回
これだけでも血流がよくなり、免疫力アップにつながります！
寒さで体が固まる前に、定期的なケアもお忘れなく！😊
ご予約、ご相談等はLINEまたはお電話にてお気軽にお待ちしております！
![11月 営業カレンダー]()
2025/09/30
10月営業カレンダー
こんにちは！
LOSKA整体院です❄️
秋は気温差や台風などで自律神経が乱れやすく、頭痛が増える季節です。
頭痛には大きく分けて3つのタイプがあるのを知っていますか？
① 緊張型頭痛
・特徴：頭を締め付けられるように重だるい痛み
・原因：首・肩のこり、長時間の同じ姿勢、ストレス
【セルフケア】
首・肩を温める（蒸しタオルなど）
深呼吸や軽いストレッチで血流改善
② 片頭痛（偏頭痛）
・特徴：ズキズキ脈打つような痛み、光や音がつらいことも
・原因：血管の拡張、ホルモンや気圧の変化
【セルフケア】
暗い静かな場所で休む
冷たいタオルでこめかみを冷やす
⚠️温めると悪化することが多いので注意！
③ 群発頭痛
・特徴：目の奥をえぐられるような激痛、夜中や明け方に出やすい
【セルフケア】
自己対処は難しいので、まずは受診が必要です
秋は体が不安定になりやすい季節です。『ちょっと変だな』と思ったら、早めのケアで快適に過ごしましょう！！🍂
ご予約、ご相談はLINEまたはお電話にてお気軽にお待ちしております！
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