2025/10/30
11月 営業カレンダー
こんにちは！
LOSKA整体院です❄️
朝晩の冷え込みが強まり、体がこわばりやすい季節になりました。
この時期は“風邪やインフルエンザ”が流行しやすく、
免疫力の低下や体の冷えが大きな原因になることも！！😷
【体調を守る3つのポイント】
① 朝は白湯などで体を内側から温める
② 睡眠をしっかりとって疲れをためない
③ 首・肩・背中を軽く動かして血流を促す
【おすすめの簡単ストレッチ】
①首をゆっくり左右に倒す（5秒ずつ）
②肩を大きく前後に5回ずつ回す
③背伸びをして深呼吸を3回
これだけでも血流がよくなり、免疫力アップにつながります！
寒さで体が固まる前に、定期的なケアもお忘れなく！😊
ご予約、ご相談等はLINEまたはお電話にてお気軽にお待ちしております！
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2025/09/30
10月営業カレンダー
こんにちは！
LOSKA整体院です❄️
秋は気温差や台風などで自律神経が乱れやすく、頭痛が増える季節です。
頭痛には大きく分けて3つのタイプがあるのを知っていますか？
① 緊張型頭痛
・特徴：頭を締め付けられるように重だるい痛み
・原因：首・肩のこり、長時間の同じ姿勢、ストレス
【セルフケア】
首・肩を温める（蒸しタオルなど）
深呼吸や軽いストレッチで血流改善
② 片頭痛（偏頭痛）
・特徴：ズキズキ脈打つような痛み、光や音がつらいことも
・原因：血管の拡張、ホルモンや気圧の変化
【セルフケア】
暗い静かな場所で休む
冷たいタオルでこめかみを冷やす
⚠️温めると悪化することが多いので注意！
③ 群発頭痛
・特徴：目の奥をえぐられるような激痛、夜中や明け方に出やすい
【セルフケア】
自己対処は難しいので、まずは受診が必要です
秋は体が不安定になりやすい季節です。『ちょっと変だな』と思ったら、早めのケアで快適に過ごしましょう！！🍂
ご予約、ご相談はLINEまたはお電話にてお気軽にお待ちしております！
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2025/08/30
9月営業カレンダー
こんにちは！
LOSKA整体院です❄️
まだまだ暑さが残りつつも、朝晩は少しずつ秋の気配が出てきましたね🍂
【9月に起こりやすい体の不調】
・夏の冷えの蓄積 → 胃腸の不調・腰痛
冷房や冷たい飲み物で内臓が冷え、9月になって疲れとして出てきます。
・季節の変わり目の自律神経の乱れ → 頭痛・肩こり・不眠
寒暖差が大きくなることで自律神経が乱れやすくなります。
・夏の疲れ（秋バテ） → だるさ・食欲不振
体内の水分バランスやエネルギー代謝が崩れることも！！
⚠️実は「夏にアイスなど冷たいものよく食べたり飲んだりする人ほど、秋に腰痛や肩こりが出やすい」と言われています！
理由は、冷たいものが胃腸を冷やすことで筋肉の血流が落ちる → コリや痛みに繋がるからなんです。
冷たいものが恋しい時期ですが、そろそろ温かい飲み物に切り替えていくのがおすすめです☕️
季節の変わり目、体のメンテナンスにぜひご利用ください😊
ご予約、ご相談はLINEまたはお電話にてお気軽にお待ちしております！
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2025/07/31
8月営業カレンダー
こんにちは！
LOSKA整体院です❄️
夏なのに「ぎっくり腰」が増える時期、というのをご存知ですか？
【夏のぎっくり腰の原因】
・冷房による内臓の冷え
・水分過多で筋肉がゆるみすぎる
・寝不足・疲労の蓄積
→ これらが原因で、筋肉・関節が不安定になり、急な動作で腰を痛めやすくなります💦
【内臓の冷えを放置すると…】
・背中や腰のコリ
・ 寝つきの悪さ
・ 慢性的なだるさ
にもつながるため、早めのケアが大切です！
まだまだ暑い日が続きますが、どうぞご自愛ください🌼
8月もご来院を心よりお待ちしております！
ご予約、ご相談はLINEまたはお電話にてお気軽にお待ちしております！
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2025/06/28
7月 営業カレンダー
いつもLOSKA整体院をご利用いただきありがとうございます。
6月で開院から1周年を迎えることができました。
この1年、皆さまに支えていただき、心から感謝しております🙇♂️
☀️暑さが本格化してくるこの季節、熱中症や脱水症状には特に注意が必要です。
人の体は約60％が水分でできており、水分が不足すると
・めまい、頭痛
・だるさ、集中力の低下
・体温調節ができず熱中症リスク増
そこで、日常の中でできる水分補給のポイントをまとめました！
✅ 喉が渇く前にこまめに飲む（1回100〜150mlずつ）
✅ 起床時、入浴後、寝る前、外出後など、失いやすいタイミングで意識的に補給
✅ 常温〜やや冷たい水・麦茶などがおすすめ（吸収されやすく、体にやさしい）
✅ カフェイン・アルコールをとる時は水も一緒に
✅ 水分と一緒にミネラルも摂ると◎（麦茶・経口補水液など）
暑さによる疲れやむくみ、寝苦しさなどが出やすいこの季節。
整体で体の巡りを整えることで、夏バテ予防にもつながります！！
ご予約はLINEまたはお電話でお気軽におまちしております！😊
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