2026/10/31
11月 営業カレンダー
こんにちは！
LOSKA整体院です！❄️
皆さん、普段の呼吸を意識していますか？
実は、呼吸は1日に約2万回も繰り返されています。
呼吸に欠かせない筋肉が、肺の下にある 「横隔膜（おうかくまく）」 です！
横隔膜はドーム状の筋肉で、息を吸うと収縮して下がり、吐くと緩んで上がります。
この動きによって肺が膨らみ、私たちは呼吸をすることができます。
また、横隔膜は呼吸だけでなく、姿勢の安定にも関係しています。
猫背や長時間のデスクワークなどで胸郭の動きが小さくなると、呼吸が浅く感じられることもあります。
今日からできる簡単な呼吸習慣
① 鼻からゆっくり息を吸う
② お腹や肋骨が自然に広がるのを感じる
③ 口からゆっくり息を吐く
1日数回、無理のない範囲で呼吸を意識してみましょう！！
寒さで身体がこわばりやすくなる11月！
呼吸と姿勢を見直して、心地よく過ごしましょう😊
11月もLOSKA整体院をよろしくお願いいたします🙇♂️
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2026/09/30
10月 営業カレンダー
こんにちは！
LOSKA 整体院です❄️
10月に入り、少しずつ日が短くなってきましたね🍁
実は、この時期に「なんとなくだるい」「やる気が出ない」「眠気が強い」と感じる方が増えると言われています。
その理由のひとつが、日照時間の減少です。
私たちの体は太陽の光を浴びることで、気分や意欲を保つための働きが活発になります。しかし秋から冬にかけて日照時間が短くなると、その働きが弱くなり、疲れやだるさ、気分の落ち込みを感じやすくなることがあります。
また、朝晩と日中の気温差も大きくなり、自律神経が乱れやすい季節です。
「最近なんだか疲れが取れない」
「肩や首がいつも以上に重い」
「朝起きるのがつらい」
そんな方は、季節の変化による影響を受けているかもしれません！！
適度な運動や朝の日光浴、そして体のメンテナンスを取り入れながら、元気に秋を過ごしていきましょう！
10月もLOSKA整体院をよろしくお願いいたします😊
![10月 営業カレンダー]()
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2026/07/31
8月 営業カレンダー
こんにちは！
LOSKA整体院です❄️
暑い日が続いていますが、体調はいかがでしょうか？
夏は冷たい飲み物や食べ物、冷房の影響で身体の内側が冷えやすい季節です。
内臓の働きが低下したり、自律神経が乱れたりすることで疲労が抜けにくくなり、筋肉が硬くなってぎっくり腰や寝違えなどの急な不調につながることもあります。
「ただの疲れかな？」と思っていたら、実は身体からのサインかもしれません！！
今月は『夏の内臓の冷えとぎっくり腰の関係』をまとめたイラストも作成しましたので、ぜひご覧ください🙆♀️
暑さに負けず元気に夏を過ごせるよう、身体を冷やしすぎないことと十分な休息を心がけていきましょう🌻
8月もご来院お待ちしております！
2026/06/30
7月 営業カレンダー
こんにちは！
LOSKA整体院です❄️
7月に入り、本格的な暑さが続いていますね！
この時期に増えるのが「熱中症」ですが、実は熱中症は気温だけでなく、自律神経の乱れも大きく関係しています
自律神経には体温調節や発汗をコントロールする働きがあります。しかし、暑さや冷房による温度差、睡眠不足、疲労の蓄積などによって自律神経が乱れると、体温調節がうまくできなくなり、熱中症のリスクが高まります。
・頭痛が増えた
・身体が重だるい
・疲れが取れない
・めまいや立ちくらみがある
・寝てもスッキリしない
このような症状は、自律神経の乱れによるサインかもしれません⚠️
整体では首や背中周りの緊張を整え、血流や呼吸を改善することで、自律神経が働きやすい状態へ導くサポートを行います！！
こまめな水分補給と十分な休息を心掛けながら、暑い夏を元気に乗り切りましょう！
7月も皆さまのご来院を心よりお待ちしております😊
![7月 営業カレンダー]()
2026/06/03
6月 営業カレンダー
こんにちは！
LOSKA整体院です❄️
おかげさまで、LOSKA整体院は6月2日で開院2周年を迎え、3年目に入ります。
ここまで続けてこられたのは、数ある整体院の中から当院を選び、ご来院くださった皆さまのおかげです！
本当にありがとうございます🙇♂️
開院当初は手探りの日々でしたが、たくさんの方とのご縁に支えられ、こうして3年目を迎えることができました！
皆さまからいただく
「身体が楽になった」
「来てよかった」
「また頑張れそうです」
というお言葉が、励みになっております！！
これからも初心を忘れず、一人ひとりのお身体と真剣に向き合い、皆さまの健康をサポートできる整体院であり続けたいと思います！
3年目のLOSKA整体院も、どうぞよろしくお願いいたします😊
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